韩语阅读：血型减肥法优质

趣味韩语阅读：血型减肥法

A형은 소화기관이 민감한편 이라고 하네요.그래서 고기를 먹어야 하는 경우에는 닭고기가 좋다고 합니다.

A型属于消化器官敏感型。所以喜欢吃肉的筒子们尽量选择鸡肉。

인내심이 강해서 내성적인 경향이 강한편이예요.그래서 걷기나 줄넘기와 같은 유산소 운동에 강하다 할수있어요.

忍耐性强而性格内向的倾向较强，所以加强走路或者是跳绳等类似的有氧运动会很有效。

A형 다이어트에 맞는 운동에는 명상, 요가, 필라테스 등이 좋다고 하네요.유산소 운동은 단기간에 효과가 나타나지 않고 꾸준히 해야하는 특성이 있어 .A형 성격과 잘 맞는다고 할수 있겠죠?

适合A型减肥的运动有冥想、瑜伽、普拉提等有氧运动。短期效果不明显，是需要坚持不懈去完成的。和A型性格是不是很符合啊?

B형은 면역성이나 소화기관이 튼튼 하다고 하네요.A형과는 반대로 닭고기를 피해야 하구요.

B型的免疫力和消化器官都很强健，所以与A型相反要避免吃鸡肉。

붉은살이나 양고기 등을 섭취하는게 좋다고 하네요.갑각류는 소화를 잘 시키지 못하기 때문에 꼭 피해야 되요!

应该摄取些像羊肉这样的红色肉类比较好。甲壳类食物对消化不是很好所以一定要避免摄取！

면역성이나 소화기관이 튼튼하지만 옥수수, 국수, 땅콩, 등에 들어있는 세레크틴은 신진대사를 낮추기 때문에 피하는게 좋아요.

虽然免疫力和消化器官都很强健，但是玉米，面条，花生等含有促胰液素，降低新陈代谢的食物也要避免！

B형은 마음먹은 일은 해내겠따는 성격상 원푸드 다이어트나 무리한 다이어트 법을 선택할 가능성이 높은데 이건 몸에 무리를 주기 때문에 피해야 되요.

B型是那种只要下定决心就一定要完成的性格，很可能会选择“单一食物减肥法(One FOOd Diet)或者是过度减肥法，但这会对身体造成伤害，因此应该避免。

시금치, 무, 치즈, 바나나 등을 자주 섭취하고 흰살 생선 등과 야채를 적절하게 섞어 되도록 다양한 식품을 선택해서 식단을 구성하는 것이 좋아요.

经常摄取菠菜、萝卜、奶酪、香蕉等，蔬菜和白色肉海鲜等适当地拌在一起，选择多样食材，制定好食谱是很好的办法。

[1] [2] 下一页