如何缓解自己的压力优质

最後に多いのはストレスに関する相談です。デジタル世代とアナログ世代とのコミュニケーションギャップを感じてしまうや、20代は学童期からデジタル機器との親和性が高いなど、上述のコミュニケーションスタイルの違いも影響因かと思いますが、これまでに真剣に叱られたことがないことも免疫力低下の一因のようです。
　　最后，最多的咨询来自于压力相关的问题。能感受到的数字一代与模拟一代之间交流的隔阂，以及80后在小学时期就与数字机器亲和性较高等等，我想上述沟通风格的不同也是影响原因吧，不过到目前为止没有被认真训斥过也算是免疫低下的原因之一。
　　そもそもストレスは、ギャップがあるときに生じるもの。このギャップとは先の仕事とのイメージと現実とのギャップ、つまり、職務との相性が悪い場合や自分がしたいことと実際にやっていることが合わない場合です。例えば、能力が高い方が実際にしている業務が誰でもできるような単純作業の場合でも感じるものです。
　　最初的压力是从隔阂形成之时产生的。这个隔阂即之前工作的理想与现实之间的隔阂，也就是指与职务不投缘的场合或者自己想做的事情与实际所做的工作不吻合的情况。例如，能力高的人在实际工作中做一些谁都可以做的简单工作时会有此感受。
　　もう1つは人間関係。特に、最も頻繁にコミュニケーションを取り合う上司との相性です。仕事観や仕事の進め方が合わないとストレスを感じるものです。
　　另一方面就是人际关系。特别是遇到了喜欢频繁交流的上司。如果事业观或工作推进方法不相合，就会感受到压力。
　　この場合の解決策として、仕事を変えるか上司を変えるかということになりますが、自分で直ぐに解決できるものではありません。仕事に関しては人間関係が良好であればリクエストすればいいのですが、後者は難しいもの。間違ったリクエストをした場合、致命傷になりかねません。
　　一般想到这种情况的解决策略是改变工作抑或改变上司，但自己却无法马上解决问题。至于工作，若其人际关系很好，那么提出一些请求是可以的，不过后者行之较难，如果请求提得不当，则有可能引来致命伤害。
　　対応方法としては、捉え方を変えることです。人間関係がよくない状況になった場合、荒さがしをしてしまいがちですが、原点に戻り良い点のみに着目すること。そういう姿勢がなければ円滑な人間関係は築けません。あとは上司が気づくかどうかを待つだけです。
　　对应的方法即改变观念。在人际关系不佳的情况下，人们容易做出一些荒唐的事，最好回到原点只关注好的方面。如果没有这种姿态是难以构筑圆滑的人际关系的。之后就等待上司发现了。
　　他人に委ねるのではなく、まずは自分から変えるということが重要です。
　　不要听从于他人，而是要从自己开始改变，这才是最重要的。×